A fejfájás nagyon meggyötri az embert, sokan képtelen dolgozni, vagy akár egyszerűbb feladatokat végrehajtani, ha fáj a fejük. Rövid távon a fájdalomcsillapító egyszer-egyszer oké, de hosszú távon mindenképp neurológushoz érdemes fordulni. Ha nem akarsz gyógyszert bevenni, fordulj hozzám, azaz gyógymasszőrhöz!
A fejfájás igazi népbetegség: szinte mindenkit meggyötört már párszor. Ami különösen rossz benne, hogy ezer kiváltó oka lehet és bár a fejünk fáj, de valójában nem is. Hogyhogy? Elmagyarázom, ha van türelmed.
Bár a fejfájáskor úgy érezzük, hogy odabent, a fejünkben fáj valami, valójában az agyban nincsenek olyan érző receptorok, amik ezt valójában tudnák érzékelni. A fejfájás mögött ezért legtöbbször más okok állnak: kiszáradás, kialvatlanság, stressz vagy valamilyen betegség. Olyan tünet ez, amit más betegségek, vagy a helytelen életmód vált ki belőlünk.
Mik lehetnek ezek a betegségek, amik a fejfájást okozzák?
Amivel én gyógymasszőrként foglalkozni tudok: gerincproblémák, rossz tartás. Főleg a nyaki gerinc betegségei, a nyakizmok görcse, ami a rossz tartásból, sok immobilitásból (mozgáshiányból) származik.
Fejfájást okozhat
- ideggyulladás,
- a stressz,
- fizikai vagy lelki kimerültség,
- kialvatlanság
- vagy a dehidratáltság (kevés folyadék fogyasztása).
Ami már más orvosok, neurológus, traumatológus, szemész kompetenciája: szembetegségek, magas vérnyomás, láz, koponyán belüli nyomás megnövekedése, a fejet ért sérülés, a fej és a nyak gyulladása, pl torokfájás, arcüreg-gyulladás vagy fülgyulladás.
A fejfájás számtalan betegség kísérő tünete lehet, de léteznek önálló fejfájás szindrómák is. Utóbbiak esetén nem egy kísérő jelenség a fejfájás, hanem maga a betegség lényege. Ezt hívják elsődleges fejfájásnak: amikor nem más betegség okozza, hanem maga a fejfájás a betegség. Ebben az esetben nem a kiváltó okot, hanem magát a fejfájást kell kezelni. Előtte azonban ki kell zárni, hogy nem valamilyen más betegség okozza –e a fejfájást.
A legrosszabb az, hogy egy csomó fejfájásnak nincs igazán oka, vagy nem ismert: ilyen például a migrén. A legtöbb esetben mi magunk is tudjuk, hogy miért fáj a fejünk, hiszen tisztában vagyunk vele, hogy keveset aludtunk, stresszes időszakunk van, vagy nem ittunk eleget korábban, így a szervezetünk jelez, hogy ideje lenne foglalkozni a saját egészségünkkel is.
Mit tegyél, ha nem marad abba a fejfájás?
A fenti okok közül nyilván egy csomót ki tudsz szűrni te is: tudod, hogy megütötted-e a fejedet az utóbbi napokban, így nagy valószínűséggel el tudod dönteni, hova fordulj orvoshoz. Ha olyan fejfájásod van, aminek nincs ismert kiváltó oka, érdemes először a pihenést, besötétítést, inger-csökkentést és a sok víz ivását választani. Néhányan bekapnak egy gyors fájdalomcsillapítót, aminek az a hátránya, hogy a tüneteket ugyan elnyomja, viszont az okokat nem szünteti meg. Van, akinek a relaxáció, van, akinek a hideg borogatás használ. A legtöbbször ezek a dolgok is automatikusan működnek azoknál, akiknek rendszeresen fáj a feje.
Melyik orvoshoz forduljak fejfájással?
Ha a fenti esetek nem igazak rád és nem tudod, mitől fáj a fejed, illetve nem múlik, érdemes orvoshoz fordulni. Először elmehetsz a háziorvosodhoz vagy egy belgyógyászhoz vagy neurológushoz. Ezek a szakemberek kiszűrik és kezelik a legtöbb ismert betegséget, ami a fejfájást okozza és így a kiváltó okok nagy részét kipipálhatod. Ha ők nem is, de másik orvoshoz vagy szakemberhez irányíthatnak.
Mire számítsak az orvosnál, mit vizsgálnak egy fejfájásnál?
Azt javaslom, hogy ne gyógyszerezd be magad, főleg az orvosi kivizsgálás előtt ne! Csak abban az esetben vegyél be fejfájás-csillapítót, ha már kibírhatatlan a fájdalom. A lelkiismeretes szakember alaposan ki fog téged kérdezni, főleg az életmódodról, korábbi sérülésekről, műtétekről, egészségügyi problémákról. Ne hallgass el semmit.
Valószínűleg megnézik
- a szemedet,
- vérnyomásodat,
- alaposan megvizsgálják a nyakad és a fejed környékét.
Ezzel megint csak egy csomó kiváltó okot kiszűrnek. Néha továbbküldenek röntgenre, CT-re, vagy javasolnak további vizsgálatokat. Én azt mondom, ha már ott vagy, csináld végig, mert jobb tudni, mi a baj, mint nem tudni és szenvedni tovább.
Egészségügyi vészhelyzetben fejfájásos tünet lehetséges?
Igen. Azonnal hívj orvost, mentőt, ha a fejfájás hirtelen, ütésszerűen kezdődik és vannak más tünetek is: beszédzavar, tudatzavar, mozgási zavar (bénulás) tapasztalható. Ezek a stroke jelei. Nyilván, fejsérülés esetén is kötelező az azonnali orvosi vizsgálat.
Mi van, ha nincs is kiváltó oka, vagy nem megállapítható?
Akkor jön a neurológus és akkor jövök én, mint gyógymasszőr. Az ilyen fejfájások közé tartozik tipikusan tenziós fejfájás, a migrén és a cluster fejfájás. Mik ezek?
A tenziós fejfájást onnan ismerheted fel, hogy mindkét oldalon, nyomásszerűen fáj, mintha szorítanák a fejed.
A migrén legtöbbször egy oldalon jelentkező, lüktet és néha vannak más tünetek is: hányinger vagy fény- és hangérzékenység. A migrénes fejfájás esetén lehetnek úgynevezett „bevezető tünetek”, ilyenkor a beteg érzi, hogy migrénes rohama lesz, rosszabbul lát vagy fényjelenségeket lát.
A cluster fejfájás is járhat nagyon erős fájdalommal, ez is lehet csak egy oldalon általában a szem környékén és a halántéknál érezhető. Ez is rohamokban jön, ilyenkor lehet könnyezés, orrdugulás, orrfolyás, az arcod és homlokodat elönti a víz, megduzzadhat a szemhéjad is.
Hogy kezeli gyógymasszőr a fejfájásodat?
Ha a kiváltó ok
- a kimerültség,
- a nyaki merevség,
- a mozgáshiány,
- rossz tartás,
azt többféleképp tudom kezelni gyógymasszőrként. Ha a kiváltó ok ismeretlen, akkor is lehet manuálterápiával és gyógymasszázzsal a tüneteket és a fájdalmat csökkenteni, minimalizálni. Nem írok újdonságot, ha azt mondom: a fejfájás kezelése attól függ, hogy milyen típusú maga a fejfájás.
Ha fáj a fejed, inkább gyógyszerek helyett menj el gyógymasszőrhöz (hozzám például), mert én természetes módszerekkel, vegyszerek nélkül csökkentem a fejfájásodat. A gyógymasszázson kívül ilyenkor az általános javallat, hogy aludd ki magad, menjél ki többet a levegőre, mozogj többet (pl gyere el hozzám jógázni) és igyál elég vizet. Érdemes elgondolkodni az életmód-váltáson is, a rendszeres relaxáción és jógán. Nagyon sokunknak annyira hajszolt az élete, hogy már a nyugodt környezet is sokat segít.
(A képet az Unslpash szálította a bejegyzéshez.)