Miért fáj a masszázs?
És ha már arról beszélünk, hogy miért fáj a masszázs – hányszor kell még elmennem, hogy ne fájjon?
Röviden a válasz az, hogy azért fáj a masszázs, mert a kötőszövet nincs jó állapotban, nem elég rugalmas. Hogy hányszor kell még eljönnöd masszázsra, az attól függ, hogy milyen jól reagál a szervezeted a kezelésre és te közben mit teszel azért, hogy jobb állapotba kerülj.
Ha a kályhától indulunk, minden masszázs a kötőszövetre (fasciára) hat, és a célja, hogy a testben (és fejben) lévő feszültségeket, illetve a fájdalmat oldja. Az idegvégződések túlnyomó része a kötőszöveted külső felszínén (vagyis a bőrödben) van, itt érzed, ha hozzád érnek vagy te hozzáérsz valamihez.
A masszázs, fajtától függően, erre a kötőszövetre és egyben az idegrendszeredre hat. Ezért van, hogy masszázs után ellazultnak érzed magad, mert ez egyben idegrendszeri kezelés is. (Ideális esetben.) Ha a kötőszöveted jó állapotban van, ha az idegrendszered nyugodt, a masszázs nagyon kellemes élmény. Minél rosszabb állapotban kerülsz be egy masszőrhöz, annál nagyobb eséllyel fog fájni. Jó hír, hogy a jó masszőr odafigyel, jól adagolja az erősebb és a kellemesebb fogásokat, így a legtöbbször kellemes élményben lesz részed – néhány rosszabb pillanattal.
Térjünk vissza egy kicsit a fájdalomra!
A fájdalom, ellentétben a közvélekedéssel, nem „rossz dolog”, nem feltétlenül kerülendő. A fájdalom ugyanis rámutat egy problémára és rávezet bennünket arra – jobb esetben –, hogy min kell változtatnunk az életünkön. Tehát, ha valahol fáj, inkább legyél érte hálás és próbáld kinyomozni az okát, ahelyett, hogy pirulákkal, alkohollal, vagy droggal nyomnád el a tüneteket. A fájdalom okának kinyomozása gyakran embert próbáló feladat, de ez benne a szép: te is több leszel, jobban megismered magad és a tapasztalatokkal felszerelkezve sikeresebben veszed majd a következő akadályokat az életben.
Hogy mégis mitől fáj, annak számos oka lehet, nézzünk párat a leggyakoribb esetek közül:
Nem jó a masszőröd:
Ajvé. Előfordulhat, hogy olyanhoz mentél, aki gyúrja-nyomja-húzza-tolja-vonja teljes erőből, nem arra odafigyelve, hogy neked mire van szükséged. A masszázs után kék-zöld foltok vannak rajtad napokig, a fájdalom nem múlik, sőt, rosszabb.
Mit lehet tenni? Kezelés közben szóljál, hogy ez sok. Ne menj vissza.
Összetapadt kötőszövet, görcsös izmok, egyes helyeken jobban fáj, máshol kellemes:
Mindenkivel előfordul. Oka lehet, hogy keveset mozogsz, kevés vizet iszol, egyoldalúan táplálkozol, sok kávé, sok alkohol (ezek mind vízhajtóak). Gondold végig, hogyan telnek a napjaid, heteid. Ha nincs a héten legalább kétszer 30 perc mozgás, ha sokat ülsz, ha semmit sem sportolsz, ha nem iszol meg naponta 1,5 liter vizet, akkor érdemes ezeken változtatnod. A jó masszőr végig fogja kérdezni, meg fogjátok találni az okokat.
Túledzés:
A másik véglet az, aki naponta több órát tölt az edzőteremben. Ha nincs elég bemelegítés az edzés elején, ha nincs elég nyújtás az edzés végén elején, ha az edzések túl intenzívek, vagy túlterhelik a szervezetet, akkor az izmokat (és a körülöttük lévő kötőszövetet, ínakat, ízületeket) túlstresszeled, nem csoda, ha mindened fáj. Ismét gondold végig, hogy mit érdemes változtatnod az edzési rutinodon. Lehet, hogy a kevesebb több?
Lelki okok, stressz:
A szervezeted, az idegrendszered, a hormonrendszered automatikusan reagál a környezetedre, ennek eredménye, hogy a nyakad-vállad alig mozog, hogy nyomást érzel a gyomrodban, hogy magas a vérnyomásod. A betonkemény nyak és a túlfeszülő állkapocs mind arra utalnak, hogy túl sok stresszfaktor van az életedben (kinek nincs?). Azon kívül, hogy kimasszíroztatod a görcsöket, mit lenne érdemes változtatnod?
Tapasztalataim szerint ezek a legfőbb okok, hogy miért fáj a masszázs. Ha megfigyeled, a legtöbb életmódbeli ok, amin leginkább te tudsz változtatni. Ne feledd, hogy te tudsz magadról a legjobban gondoskodni és a legfőbb feladatod, hogy meg is tedd!
És ha már életmód: hányszor kell masszőrhöz menned, hogy ne fájjon?
A masszázsterápia egyénre szabott kezelési folyamat. Akinek komolyabb egészségügyi gondjai vannak, akár minden második nap kaphat Yumeiho-kezelést vagy FDM-kezelést például. Ha a probléma inkább az életmódodban keresendő, akkor célszerű többször elmenned a masszőrödhöz és közben az életmódodon is változtatni. Így egy idő után elég csak a havi egy fenntartó kezelés, addig pedig akár hetente, akár hetente többször is elmenni megkezeltetni magad.
